Fachthemen rund um die Physiotherapie
Auf dieser Seite widmen wir uns verschiedenen Fachthemen aus der Welt der Physiotherapie und erklären diese einfach und verständlich.
Das Läuferknie (engl. Runner’s Knee) ist ein Schmerzsyndrom an der Knieaussenseite, welches meist durch Überlastung des Tractus iliotibialis entsteht. Der Tractus iliotibialis ist eine Sehnenplatte, welche am Becken entspringt und seitlich am Oberschenkel bis über das Kniegelenk zieht.
Das Runner’s Knee kann man in den meisten Fällen konservativ, d.h. ohne Operation behandeln. Was wir und Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.
Faszien sind elastische Bindegewebestrukturen. Sie verbinden und trennen Strukturen, durchziehen den ganzen Körper und müssen elastisch und gesund sein. Durch verschiedene Ursachen wie Stress, Bewegungsmangel oder Überlastung können Faszien verkleben, verhärten oder sich verdrehen. Diese Veränderungen der Faszien begünstigen unter anderem Schmerzen in verschiedensten Bereichen des Körpers. Wie Sie Faszien trainieren oder selber behandeln können lesen Sie hier.
Bereits früh im jungen Erwachsenenalter verlieren wir Muskeln, wenn wir nicht regelmässig trainieren – dies entspricht dem natürlichen Alterungsprozess. Ist dieser Muskelverlust jedoch übermässig und entsteht dadurch eine reduzierte Funktionalität (z.B. fehlende Kraft zum Treppensteigen) spricht man von der Alterserkrankung Sarkopenie. Für weitere Informationen zur Sarkopenie, Prävention und Training klicken Sie hier.
Im Alter wirken sich Ernährungsmängel und -fehler viel schneller und heftiger aus, als in jungen Jahren. Viele sogenannte Altersbeschwerden, sowie ein zu schnelles Altern können auf Lifestyle- und Ernährungsfehler zurückgeführt werden. Erfahren Sie hier, was Sie dagegen tun können.
Wissenschaftlich belegt wissen wir heute, dass der Bewegungsmangel 1) die vierthäufigste Todesursache ist 2) mit mind. 40 chronischen Erkrankungen (u.a. Krebs, Diabetes II, etc) in Verbindung gebracht wird.
Entsprechend hat die WHO eine Empfehlung herausgebracht (welche auch vom BAG so gestützt wird):
Quelle: