Unser Kursangebot
In unserer Praxis finden jede Woche Kurse für Pilates, Faszien-Pilates und Krafttraining für Kinder & Jugendliche statt. Unsere externen Partner bieten zudem weitere Kurse an.
Faszien-Pilateskurs
Pilates und Faszientraining sind ganzheitliche Trainingsformen für Ihren Körper, welche das Körperbewusstsein und die Haltung schulen. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen trainiert, die für eine gesunde Körperhaltung zuständig sind. Der Faszien-Pilasteskurs ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen beinhaltet. Hier finden Sie heraus, weshalb wir Pilates mit Faszientraining in unseren Kursen verbinden.
Wann: Dienstag 9 Uhr, 18 Uhr; Mittwoch 9:30 Uhr;
Donnerstag 19 Uhr; Freitag 10:30 Uhr
Leitung: Maren-Karle
Rückbildungsgymnastik
Bei der Schwangerschaft und der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt. Damit Sie nach der Geburt Ihre körperliche Fitness wieder aktivieren und die Rückbildung fördern können, lernen Sie in der Rückbildungsgymnastik auf sanfte und behutsame Weise Ihre Beckenbodenmuskultur zu kräftigen und strapazierte Muskeln zu regenerieren.
Wann: Freitag 9:30 Uhr
Leitung: Stephanie Caspar
GLA:D® Schweiz Programm
Das GLA:D® Schweiz Programm für Knie- und Hüftarthrose sowie GLA:D® Rücken sind eine Kombination aus Beratung, Instruktion und standardisiertem Übungsprogramm mit individuellen Dosierungs- und Steigerungsmöglichkeiten. Nach dem rund zweimonatigen Programm verfügen Sie über ausreichende Kompetenzen, um Ihre Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden eigenständig zu managen. Gemäss Datenerhebung waren 3- und 12 Monate nach Abschluss Schmerz und Lebensqualität signifikant besser. Ärztlich verordnet, bezahlt die Krankenkasse das GLA:D® Schweiz Programm
Leitung: Sandra Haas (GLA:D® Knie/Hüfte) / Wiebke Schubien (GLA:D® Rücken)
Die Kurse unserer Partner
Yoga kreativ
„Keine Akrobatik oder Leistungssport, dafür ein gesamtheitliches Körper- und Mentaltraining erwarten dich.“
Den Körper kräftigen, die Beweglichkeit spüren, die innere Kraft entwickeln und die Atmung beobachten, sind Hauptaspekte dieses kreativen Trainings. Meine Yogalektion beinhaltet auf körperlicher Ebene sowohl ruhige, fliessende und entspannende Elemente, als auch dynamische Flowyoga-Sequenzen. Besonderen Wert lege ich auf das individuelle Anleiten der Yogastellungen, so ist der Yogaunterricht für alle Levels geeignet.
Wann: Mittwoch, 18.30 Uhr
Leitung: Eveline Gantschnigg, dipl. Yogalehrerin, 079 663 37 85, yoga-eve.ch